失敗しないダイエット

ダイエットの基本


楽して痩せたい!
そんな方法があったら知りたいですよね。

食べることも我慢せず
運動もせず
エクササイズもせず
好きなものを食べて
だらだらして

それで痩せられるわけがないですよね。

女性雑誌には常にダイエット記事が特集されています。
テレビでも、いろんなダイエット方法が紹介されています。
そして、一時的に色んなダイエット法がブームになります。

最近だと、糖質制限ダイエット。
ご飯や麺類、炭水化物などの糖質を摂らない代わりに、お肉はいくら食べてもいいというダイエット法。
食べる量は制限されないので、空腹と戦わずにすみます。
実際にこのダイエット法でやせたという芸能人もたくさんいるようです。
しかしながら、最近では糖質制限ダイエットは危険だという説も上がってきています。
脳にとっての唯一の栄養分が糖なのです。
その糖を制限するということで、物忘れが多くなる、認知症になる確率がアップするということがささやかれています。



楽して痩せたい!



そこで、注目されているのは「ダイエットサポートサプリ」です。
とはいえ、「飲めば簡単に痩せれれる」と思うのは間違い。
あくまでも、ダイエットサポートサプリなので、痩せやすくするための補助食品です。

とはいえ、「食べたことをなかったことにしてくれる」というカロリーカットサプリも存在しています。
摂取した糖質や脂質を体に吸収させずにそのまま体外に排出するというものです。

代表的なのがこの二つのサプリ。
どちらも、食前に飲んでおくことで食べた分のカロリーをいくらかカットしてくれます。
注意すべきは、「いくらか」であって、「すべて」ではないということ。
カロリーカットサプリを飲んでいるからといって、その分余分に食べていたら痩せるはずもありませんね。

他にもダイエットサプリとしては、脂肪燃焼をサポートするというものもあります。
代表的なのが「すっぽんサプリ」などです。
これは、飲んだからと言って何もせずに脂肪が燃えるわけではありません。
飲んだことで、体内のアミノ酸が増えることにより、運動による脂肪の燃焼がアップするというものです。

何にしろ、本当に飲むだけで何もせずに痩せられる「やせ薬」のようなものは存在しません!



ゆる〜く運動しましょう♪

便秘はダイエットに敵

ダイエットサプリには、他にも腸内環境を整えて、便秘を改善するサポートをするものがあります。
相対的にダイエットしたいという女性の中には便秘気味の人が多いようです。
まずは、便秘を改善するだけで体重は減ります。
また、腸がキレイになって、毎日しっかりと排便できるようになれば、老廃物もしっかり体外に排出されます。
便秘気味という人は、まずは便秘を改善することから始めましょう。